小王是典型的皆市上班族，一到冬天就犯愁：暖气一开，办公室像个“烘干机”，嘴巴干得起皮kaiyun网页版登录入口，眼睛盯着电脑两小时就发涩酸胀，揉得通红；

更糟的是，颜料暗黄没光线，加班到晚上就虚夸易怒，躺下还番来覆去睡不着。

看着镜子里憔悴的我方，她忍不住狐疑：“明明没生病，若何满身皆透着‘累’？有莫得毋庸吃药、粗浅好坚捏的养生招？”

偶然间，小王在中医一又友的推选下知谈了麦冬，《本草纲领》中纪录 “麦冬甘寒润燥，入肺、胃、心经，能补肝阴，滋补五脏”。

抱着碰庆幸的心态，她随着学了 8 种麦冬水搭配，坚捏喝了 1 个月，惊喜地发现：眼睛不涩了，性格变和气了，颜料透着当然透亮感，连失眠皆好了不少！

1.眼干刷手机？这杯给眼睛“补水”

小王每天对着电脑、手机朝上 8 小时，往常下昼必滴眼药水，尝试麦冬枸杞水后，眼睛干涩的问题显着缓解。

食材：麦冬 5g、枸杞 5g、净水 300ml作念法：开水冲泡焖 5 分钟，无需煎煮旨趣：麦冬补肝血，枸杞滋肝肾，是中医经典 “养肝明目方”，相配符合用眼过度的东谈主。

2.性格急长痘？这杯给怒气“降温”

年底压力大，小王少量小事就上火，嘴角长痘、情感狂躁。喝了麦冬菊花茶后，心态和蔼了许多，痘痘也冉冉消退。

食材：麦冬 6g、菊花 3g、净水 350ml作念法：开水冲泡焖 5 分钟，清淡不苦涩旨趣：菊花清怒气、散风热，麦冬滋阴润燥，中庸 “怒气昌盛 + 冬季干燥” 的双重问题。

3.脸黄没力气？这杯给气血“加油”

冬天的小王总合计累，颜料暗黄、行为没劲儿。坚捏喝麦冬红枣水两周后，共事皆说她颜料亮了，上班也不总犯困了。

食材：麦冬 6g、红枣 4 颗（掰开）、净水 450ml作念法：小火煮 10 分钟，红枣当然出甜，无需加糖旨趣：红枣养脾补血，麦冬滋补肝阴，从根源补气血，改善冬季乏力、面色暗千里。

4.睡不好易醒？这杯给就寝“松捆”

往常小王晚上番来覆去睡不着，就算睡着也容易醒。喝了麦冬莲子水后，能一觉到天亮，早上起来精神迷漫。

食材：麦冬 5g、莲子 5 颗（去芯）、净水 500ml作念法：煮 15 分钟，莲子软烂，汤味清甜旨趣：莲子固精安神、滋补肾精，麦冬补肝阴，肝肾同源，安抚神经改善失眠多梦。

5.怕胀气舌苔厚？这杯给消化“顺气”

冬天爱吃暖锅、炖菜，小王吃多了就肚子胀，舌苔厚腻有异味。喝了麦冬陈皮水后，消化变好了，语气也极新了。

食材：麦冬 6g、陈皮 3g（泡软刮去白瓤）、净水 400ml作念法：煮 5 分钟，温饮带陈皮幽香旨趣：陈皮理气健脾、化解潮湿，匡助肝脏更好经受麦冬养分，幸免滋阴食材带来的胀气感。

6.心慌没精神？这杯给腹黑 “充电”

赶神气熬夜到 11 点的小王，常会心慌、胸闷。喝一杯麦冬桂圆水后，心慌感有时缓解，第二天也没头晕。

食材：麦冬 6g、桂圆 3 颗（去壳）、净水 400ml作念法：煮 10 分钟，甜而不腻旨趣：桂圆补血安神、补益心脾，麦冬滋阴润燥，符合熬夜后气血亏虚、心慌乏力的东谈主。

7.积食肚子胀？这杯给肠胃“减负”

公司聚餐后，小王总被浓重感和腹胀困扰。喝了麦冬山楂水后，再也不会胀肚到深夜，第二天消化也顺畅。

食材：麦冬 9g、山楂 3g（去核）、净水 500ml作念法：煮 8 分钟，酸甜开胃旨趣：山楂消食化积、解浓重，麦冬护肝润燥，饭后喝帮肠胃减负，保护肝脏不被积食伤害。

8.行为凉怕拉肚子？这杯给体格“暖身”

小王往常行为凉到捂不热，喝凉饮就拉肚子，挂念麦冬太凉不敢喝。加了生姜的麦冬水，既不拉肚子，行为还冉冉变暖了。

食材：麦冬 9g、生姜 3 片（去皮）、净水 500ml作念法：煮 8 分钟，温饮不辣口旨趣：生姜温中散寒，中庸麦冬凉性，符合脾胃虚寒、怕冷泻肚的东谈主，养肝惠而不费。

9.小王亲测 4 个“喝对妙技”，规则翻倍不踩雷

别空心喝：饭后 1 小时饮用，幸免刺激肠胃，经受更好

别泡太浓：麦冬每次 5-9 克，浓度太高加多体格背负

脾胃虚寒加生姜：怕冷、易泻肚的东谈主，喝任何一款皆可加 3 片生姜

别天天喝：每周 2-3 次即可，交流无需贪多

收尾：

行家示意：“麦冬水是冬季养肝扶植神器，但晚上 11 点到凌晨 3 点是肝脏建筑黄金期间，这个期间段入睡，比喝再多养生茶皆管用。”

小王当今每天 11 点前睡觉，搭配每周 2-3 次麦冬水，不仅眼不干、气色差的问题处分了，整个东谈主精神景象皆好了好多。

这个冬天kaiyun网页版登录入口，淌若你也有相同困扰，不妨学学小王，挑一款符合我方的麦冬水试试。